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“五一”小長假即將到來，不少家庭已規劃好行程。特別是帶娃出游的家庭，需要防范哪些健康風險？

出行路上，乘車安全最容易被忽略

短途出行也不能大意，家長要根據孩子的年齡、身高、體重，配備適配的兒童安全座椅或正確使用安全帶，13歲以下孩子務必坐在后排。

抵達景區、車站、商場等人流密集場所后，要格外留意臺階、自動扶梯、濕滑地面、水邊及陡峭山路，孩子玩耍時容易興奮奔跑，一秒疏忽就可能摔倒受傷。

假期運動，要量力而行、循序漸進

平時運動量較少的孩子，突然進行爬山、打球、騎行等高強度活動，肌肉、關節難以快速適應，容易造成拉傷扭傷。

運動前記得簡單熱身，穿上合腳防滑的鞋子；騎車、滑板、輪滑時，一定要戴好頭盔、護膝、護肘，規范佩戴護具能大幅降低嚴重受傷風險。

萬一孩子不慎摔倒、扭傷，別慌張

立即停止活動，讓受傷部位充分休息，短期內進行冷敷，必要時用彈力繃帶、夾板簡單固定。

如果受傷部位明顯腫脹、疼痛加劇、孩子不愿走路或活動關節，一定要及時就醫。

兒童骨骼尚在發育，隱匿性骨折不能僅憑“還能動”就大意，需專業醫生評估處理。

外出時，建議隨身備上簡易急救包

簡易急救包：創可貼、碘伏棉簽、無菌紗布、彈力繃帶即可。

輕微擦傷，可先用清水沖洗泥沙，再消毒包扎。

若傷口較深、污染嚴重，或是被動物抓傷咬傷、金屬/木刺刺傷，別只貼創可貼敷衍，盡快到醫院規范處理，評估是否需要清創、注射破傷風等。

快樂玩耍和安全防護并不沖突，孩子需要盡情運動、親近自然、陪伴同伴。作為家長，只需根據孩子年齡、體力和現場環境，提前排查風險，少一分僥幸，多一分細心，就能讓全家度過平安又愉快的假期。